[标签]：胃部保养  调节肠胃  饮食  
 [摘要]：节后为了给肠胃充分的休息，可以适当减少进食的量；应该注意饮食清淡，多摄入一些低热量、高纤维的食物可以促进肠胃蠕动、帮助油质排泄；饮食的规律不要随意改变，注意定时定量；可以多吃一些粥，来减轻胃的负担

　　节后为了给肠胃充分的休息，可以适当减少进食的量；应该注意饮食清淡，多摄入一些低热量、高纤维的食物可以促进肠胃蠕动、帮助油质排泄；饮食的规律不要随意改变，注意定时定量；可以多吃一些粥，来减轻胃的负担。 爱胃网
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　　节后养胃注意生活规律： 爱胃网
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　　保持良好的生活规律；适当进行运动锻炼可以增加胃的消化能力；注意充足的睡眠，中医讲胃不和则卧不安，就是这个意思。 爱胃网
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　　养胃DIY--山药莲子粥 爱胃网
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　　粥可以裹腹亦可养生，粥对调理肠胃同样具有很好的效果。春节过后给自己煮碗清淡的山药莲子粥吧，山药有补气、健胃、益肾的功能。莲子可止渴去热、补中益气、养精神的作用。原料简单、菜场、超市都有，自己动手，轻轻松松滋养肠胃。 爱胃网
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