[标签]：胃食管反流  预防  
 [摘要]：现代人工作压力大、经常熬夜、好烟酒、三餐不规律、高蛋白饮食等，这些都会影响胃肠道功能，增加胃食管反流的机会。因此，预防胃食管反流，首先要改善以下生活方式

     现代人工作压力大、经常熬夜、好烟酒、三餐不规律、高蛋白饮食等，这些都会影响胃肠道功能，增加胃食管反流的机会。因此，预防胃食管反流，首先要改善以下生活方式：

爱胃网
　　晚饭少吃点：一般说来，第一，最常见的能导致胃食管反流的原因就是晚上吃得过多。第二，巧克力吃得过多，这一项也几乎是每一个患者的促因。第三，过量摄入咖啡。第四，柑橘类食物吃得多，柑橘类食物属于酸性，能引起类似烧心的感觉。其他引起烧心的食物还有大蒜、洋葱、西红柿。 爱胃网
　　记饮食日记：坚持记饮食日记，能有效追踪出那些引起烧心的罪魁祸首。一旦觉得是因为吃过某些食物而感觉烧心，就把它们记下来。 爱胃网
爱胃网
　　找罪魁祸首：远离所有常见的引起烧心的食物，然后一个一个尝试，看看究竟哪一种是罪魁祸首。 爱胃网
爱胃网
      多作散步运动：不要在饭后两至三个小时内就躺下，多出去散步。爱胃网
爱胃网
      睡眠时注意枕头高低：如果患胃食管反流，可以将枕头适当垫高。 爱胃网
爱胃网

该文章总共分2页>>> 1 [2] 收藏此页到 【新浪VIVI】  【365Key】  【天极收藏】

上一篇文章: 饱餐后烧心可能是胃食管反流病
下一篇文章:脾胃弱不宜多吃板栗