[标签]：健康饮食  
 [摘要]：健康饮食40条,确保身体健康

　　11．早餐宜进热食。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。 爱胃网
　　12．饭后宜喝点茶。  爱胃网
　　13．饭后适当运动，可防止发胖。爱胃网
　　14．晚上不宜吃冷饮，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。  爱胃网
　　15．晚餐要有所节制。  爱胃网
　　16．睡前不要吃东西。  爱胃网
　　17．吃过油腻的东西之后勿吃甜点。  爱胃网
　　18．吃过肥腻的东西后宜喝咖啡和茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。  爱胃网
　　19．多些创新口味。  爱胃网
　　20．食盐不宜过多。  爱胃网

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