[标签]：健康饮食  
 [摘要]：健康饮食40条,确保身体健康

　　21．多吃些颜色深的蔬菜。  爱胃网
　　22．小孩食谱不应与大人一样，特别要注意补充有利于长身体的营养素。  爱胃网
　　23．不可挑食、偏食。  爱胃网
　　24．不可长期进食植物油。  爱胃网
　　25．不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太硬，就应咽下去。  爱胃网
　　26．就餐时可听听优雅的音乐。  爱胃网
　　27．经常改变饮食方式。  爱胃网
　　28．不宜一边看电视（或看报）一边进食。  爱胃网
　　29．饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。  爱胃网
　　30．共食比独食好。  爱胃网

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