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 [摘要]：世界癌症研究专家１０月３１日在北京向全体中国人提出了１０条预防癌症的最新建议。

　　世界癌症研究专家１０月３１日在北京向全体中国人提出了１０条预防癌症的最新建议。 爱胃网
　　这些建议中，针对普通人群的８条建议是： 爱胃网
　　１．确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加。 爱胃网
　　２．每天至少进行３０分钟中强度的身体活动，避免诸如久坐看电视等不良习惯。 爱胃网
　　３．少吃高能量的食物，避免含糖饮料，快餐要尽量少吃。 爱胃网
　　４．每天至少吃５份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物。 爱胃网
　　５．每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于５００克，尽可能少吃加工的肉类制品。 爱胃网
　　６．如果喝酒，男性每天不超过２份（１份酒约含１０克~１５克乙醇），女性不超过１份。 爱胃网
　　７．每天保证盐的摄入量低于６克，不吃发霉的谷类或豆类。 爱胃网
　　８．不使用维生素等膳食补充剂预防癌症。 爱胃网

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